Mudras são gestos que nos permitem sintonizar com frequências específicas da energia do Universo. Segundo Yoga e Ayurveda, a saúde plena é o resultado dessa sintonia em que o ser individual, o microcosmo, sincroniza-se com o Universo, o macrocosmo. Essa sincronia é a base do equilíbrio e da cura. Assim, os Mudras são ferramentas poderosas para otimizar a saúde.
Quando colocamos as mãos em Mudras, elas atuam como antenas canalizando as energias de cura para todos os aspectos de nosso Ser. Isso funciona porque nosso corpo é composto de 5 elementos: terra, água, fogo, ar e espaço. Cada um destes elementos está relacionado com um de nossos sistemas fisiológicos, e também com certas qualidades. Por exemplo: o elemento terra está relacionado com o sistema esquelético e possui as qualidades de força, estabilidade e firmeza. Quando estes elementos estão presentes na quantidade adequada, a saúde estará presente.
Cada um dos dedos também está relacionado com um dos 5 elementos. O dedo mínimo representa a água, o anular a terra, o médio o espaço, o indicador o ar e o polegar o fogo. As combinações dos dedos, assim como a posição deles (esticado, flexionado, etc.), permitem uma grande variedade de opções de conexão com as energias primordiais do Universo. Há milhares de anos atrás, os sábios da Índia desvendaram os códigos secretos destas inúmeras combinações observando os efeitos e benefícios de cada Mudra. Hoje, os Mudras representam um tesouro que permite que o microcosmo de nosso corpo se harmonize com os ritmos do universo para facilitar a saúde e a cura. Comece a praticar os mudras de um a cinco minutos.
Mudras para o funcionamento de cada sistema fisiológico do corpo:
Jnana Mudraana
Equilibra os dois hemisférios cerebrais e acalma o sistema nervoso.
Junte a ponta do polegar com a ponta do dedo indicador
formando um círculo estique os outros dedos
Varun Mudra
Facilita a hidratação e flexibilidade dos músculos.
Toque a ponta do dedo mínimo com a ponta do polegar e estique os outros dedos
Adhi Mudra
Proporciona força e estabilidade para todo o sistema esquelético.
Com as mãos em punho, envolvendo os polegares, descanse as mãos nos joelhos
Prana Mudra
Facilita a expansão dos pulmões e de todo o sistema respiratório.
Junte o polegar com os dedos mínimo e anular e estique os dedos médio e indicador
Pushan Mudra
Estimula o fogo digestivo e a assimilação completa dos nutrientes.
Mão Direita
polegar toca dedo médio e indicador, dedos mínimo e anular ficam esticados
Mão Esquerda
polegar toca dedo médio e anular, dedos mínimo e indicador ficam esticados
Kapota Mudra
Gera um sentimento de bem-estar e abre o coração no nível emocional.
Junte as palmas das mãos, abra um espaço entre elas como o peito de um pombo
Kini Mudra
Facilita o estado de equilíbrio da glândula pituitária, regula o sistema endócrino
Junte as pontas de todos os dedos
Uttarbodhi Mudra
Ativa a glândula timo, auto-estima, a saúde do sistema imúnologico.
Entrelace os dedos para fora, estique os indicadores para cima
polegares para baixo, colocando-os no esterno
Paschima Mudra
Alivia a tensão crônica dos músculos da região lombar,
reduz a pressão sobre os discos e nervos
Mão Direita
polegar toca a ponta dos dedos médio e mínimo, dedos indicador e anular esticados
Mão esquerda
polegar pressiona a unha do indicador formando um círculo.
Muladhara Chakra Bhu Mudra
Facilita a sensação de conexão com a terra e confere segurança.
As duas mãos
indicador e médio ficam esticados como antenas tocando o chão
outros dedos naturalmente dobrados com o polegar por cima
Mudra Svadhisthana Chakra
Nutre a área do segundo chakra e facilita a sensação de bem-estar
Mão direita no baixo abdômen
mão esquerda com palma para cima recebe a energia curativa do universo
Manipura Chakra Matangi Mudra
Energiza a área do plexo solar e facilita a sensação de auto-estima
Entrelace todos os dedos e estique, una os dedos médios em frente ao plexo solar
Apana Mudra
Estimula e facilita a finalização do processo de digestão
As duas mãos polegar toca dedos médio e anular
Mahasira Mudra
Elimina a tensão e equilibra a circulação na cabeça
As duas mãos
dedo anular toca a palma da mão e polegar toca dedos indicador e médio
dedo mínimo fica esticado
Yoni Mudra
Equilibra o sistema reprodutor feminino
Entrelace os dedos para dentro
estique os indicadores para frente polegares para trás
Mãos a 4 dedos abaixo do umbigo
Acelera o metabolismo
estimula a digestão de gorduras, com redução do tecido adiposo
Mãos unidas em punho, envolvendo os polegares em frente ao plexo solar
Palmas para cima
Chinmaya Mudra
Ansiedade Acalma a mente e estabiliza as emoções.
Mãos em punho, toque o dedo indicador com o polegar, formando um círculo
Descanse as mãos nos joelhos
Padma Mudra Anahata
Diminui a carga de tensão sobre o coração físico e cria expansão da caixa torácica
Junte os punhos, polegares e os dedos mínimos e abra os outros dedos
Garuda Mudra Vishuddha Chakra
Expande o poder da voz e da intuição, facilitando a caminhada espiritual.
Palma da mão direita em frente ao peito, a esquerda por trás
entrelace os polegares e abra os dedos como as asas de um pássaro
Mudra Ajna Chakra e Sahasrara Chakra Mandala
Facilita a experiência de integração com todo o Universo.
Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão esquerda
una os polegares formando um círculo
tudodeom.blogspot.com
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